khiến viên chức văn phòng thời gian ăn uống vô cùng eo hẹp, điều này khiến chúng ta ăn nhanh ăn vội và ko có nhiều sự lựa chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng ngày càng nâng cao luôn làm cho bạn và tôi bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và số đông chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 cách thức là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời gian mà quý khách sẽ lựa chọn lựa những món ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ làm cho những món rán, xào và luộc như cơm thịt luộc, đọt bí xào, canh giết băm, trứng rán...Đối với quý khách có rất nhiều thời gian hơn sở hữu thiết chế biến những món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với bạn không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể vận dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.

các món cơm trưa văn phòng dễ làm cho, tự nấu
sở hữu rất nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng rất nhiều bạn đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng đơn giản

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ chiên
thịt băm kho trứng tếch

thực đơn cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau đó rán cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho sườn đã cừu vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
thịt kho nấm

thực đơn 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết thịt
Dưa lưới

menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả giò sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh làm thịt băm

thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
thịt kho trứng phắn
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm

thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết mổ bằm
menu cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thể chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh bồ ngót thịt bằm. menu này phù hợp vào các hôm bạn không có rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh rau ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ rốt cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả làm thịt cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
giết nạc luộc
Canh làm thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + giết thịt rang
giết thịt rang là món ăn thông dụng của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa miệng và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

món ăn này chế biến tương đối dễ: làm thịt sau lúc mua bán về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết thịt rang là canh cải thảo giết thịt bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. rốt cuộc chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn lý tưởng rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết mổ băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và rẻ cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn giết thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

chỉ dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - làm thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách nấu sẽ khá phức tạp một chút, Tuy nhiên với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.

thực đơn này hoàn toàn thích hợp với các bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá rán + cà pháo
Với các ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mùng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là các món ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn sở hữu thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá rán, thuộc hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên cừu giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể làm cho ảnh hưởng tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng tận tâm cho thân thể. Đây cũng là những thức ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, kinh doanh sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để giết tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau thành ra bạn có thể mua rau được người sản xuất nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì chắc chắn không thể thiếu món canh rau ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm cho rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay đựng cơm văn phòng thích hợp xin mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm công nghiệp


_____________________________

Nơi đăng bài viết - Kênh tin bài menu cơm hộp văn phòng ngon và thuần tuý mỗi ngày tự nấu đã được đánh giá khá chất lượng . Nếu các bạn G+ và chia sẻ like nhé